bialko w

j/w dieta w zaleznosci od brakow gainer/bialko Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-06 01:29:55

[...] tylko do siebie" ale od 2,5 roku jestem na swoim i zonka zaczyna sie powoli dociekliwa robic. " aco to ten gainer" (sama mi kupila mega ass 4000) " te bialko to po co" wiec tlumaczylem ale dwa dni temu zaczalem brac spalacz DYMA BURN EXTREME z efedryna no i wiadomo ze organizm zaczal troszke swirowac to mi powiedziala [...]

kupiłem sobie kreatyne mega caps tauryne i białko ostrowii czy to jest dobre połączenie ??? chce to brać po ćwiczeniu po jakim czasie od ćwiczenia to brać??

z kreatyny to się robi cykl bierzesz rano 5 g i po treningu 5 g a w dni bez treningu tylko rano 5 g do każdej porcji tauryna w ilości 2 g białko w zależności od braków w diecie

[...] dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN bedzie sie regenerowal I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple w stylu kreatyna/nitrobolon bo diete i bialko zaczynam juz od dzis. uwazam ze kreatyne nalezy brac stale NO boostery dlaczalybm w ciezszych fazach treningu dzieki za info nie ma za co

bierz monohydrat do tego dokup carbo i taurynę dokup wiatminy, np. maxiwitu omega 3 białko pewnie się przyda, więc też możesz (może być SP 80 Olimp'u, które zaproponował Ci sprzedawca) zaoszczędzisz na takim zestawie mnóstwo kasy, a z efeków będziesz zadowolony Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-06 09:27:11

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

sory że daje drugi raz, ale poprzedni był chyba za długi i tylko jeden sportowiec sie wypowiedział(LUKI-pzdr), a zależy mi....... Mam 19 lat, waże 80kg, mierze 185cm, celem moim jest masa.PROSZEO EWENTUALNE POPRAWKI I OPINIE. ZAPOTRZEBOWANIE----->Białko-160g; Tłuszcz-136g; Węgle-334g =====3700kcal 1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic [...]

[...] na darmo sie 7 lat cwiczylo kick boxing :P u porazka wlasnie z zarcie jest najgorzej teraz wpycham w siebie ok kilo ryzu 300g polatkow owsianych i ponad kilo kury + carbo i bialko..... juz sie nie moge wrecz doczekac by przejsc na rzezbe nienawidze wprost jesc Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2006-01-06 11:36:10 Zmieniony przez - MAvrik w dniu [...]

[...] to wtedy pije tyle na ile mam ochote prawda jest taka ze jak podczas picia bedziesz myslal o spadkach to ani dobrze sie nie bedziesz bawil ani nie uchronisz sie przed spadkami przed dbam tylko o to zeby tlusto zjesc i po jakies bialko troche wody i lacha w reszte P.S. Dzisiaj mam studniowke Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-06 11:44:20

bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba a glutamina to Glutaforce w kapsulkach i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack Zmieniony przez - Steve--o w [...]

Przed Tobą edukacja w postach podwieszonych Przede wszystkim za mało posiłków. 5-6 będzie dobrze. Druga sprawa, że liczenie kalorii to nie żadne oszołomstwo tylko czasem konieczność. Trzecia sprawa to warzywa. Nie powinny być "ewentualnie" tylko obowiązkowo. Co do pieczywa, to jedz pełnoziarniste. Moim zdaniem pieczywa masz za dużo. [...]

Intensywny trening wieczorem, białko na noc to są powody Twojego problemu. Niektórzy są bardziej wrażliwi. Moim zdaniem możesz dodać węglowodany to może pomóc... melatonina raczej w dawkach 1 mg na początek, bo możesz się obudzić bardziej zmęczony, a nie o to chodzi.

1.mam takie pyanko moglby ktos pomoc mi rozpisac jak brac carbo, kreatyne(weidera) i odzywke bialkowo/ww(activita) DT kreatyna 5g rano + 30-40g carbo i po treningu 5g kreatyny + 30 -40g carbo moze byc? DNT rano 5g kreatyny i 30g carbo? a jak odzywwke bialko/ww byscie proponowali? moze po treningu i np w szkole zamiast drugiego posilku? lub przy [...]

1. mozna laczyc bialko z kreatyna zobacz prosze dopostu podwieszonego w Alternatywnej Drodze o nazwie - syplementacja okolotrenigowa - sadze ze rozwieje to twoje wszelkie watpliwosci :D powodzenia

cykl propionat 1-6 100mg e3d meta 1-4 15mg ed dokładnie chodzi ażeby sie nie zażucić fatem mój bilans : białko 2,5gr/kg tłuszcz 2gr/kg węgle 0,5gr/kg ok 3500 kal przy 110kg wagi tak sobie myslałem że w czasie brania saa dożucić więcej białka np 3,5gr/kg reszta bez zmian spróbuje zobaczymy co z tego wyjdzie .... kopt- a co ma tamoxifen do [...]

No i git Bede wszamał teraz carboma wodzie a zaraz po tem w drogim szejkerze wezmne bilaeczko optimum z mlekiem 0,5% jak mi sie skończą te produkty zapodaje n-large2 i po problemie Radzicie moze wywalic mleko po treningu i robic to bialko na wodzie czy dawka 270ml mi niezaszkodzi jak spije zaraz po treningo po porcji 30g carbo

chce zakupić jakieś bardzo dobre białko serwatkowe,co prawde muscletech tu nie ma,ale których firm możecie smiało polecić? optimum,ultimate,dymatize,mrm,universal?

chce zakupić dobre białko serwatkowe-dostępne w sklepie atleta,których firm produkty możecie smiało polecić? optimum,ultimate,dymatize,mrm czy universal?

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)